Holistische behandelingen in Bergen op Zoom

Wanneer er zich te veel of langdurig spanning voordoet, raakt het lichaam in onbalans en raken we onze veerkracht kwijt. Spanning wordt ongezond wanneer die niet voldoende afgewisseld wordt met ontspanning en herstel of wanneer we er niet adequaat op kunnen reageren. Hierdoor neemt je weerstand af, zowel fysiek als mentaal en kunner er lichamelijke klachten ontstaan.  Een psychosomatisch therapeut maakt hier het verschil. 

Over psychosomatische klachten
Onderzoek laat zien dat 50% van de ervaren lichamelijke klachten, die geen duidelijke oorzaak hebben, psychosomatisch zijn.  Je herkent ze als: 

 lichamelijk zoals hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen en ademhalingsklachten zoals hyperventilatie. Deze lichamelijke signalen worden aanvankelijk vaak genegeerd of verkeerd geïnterpreteerd. Deze klachten kunnen na verloop van tijd toenemen of steeds op verschillende plaatsen in het lichaam de kop opsteken. 

Anderzijds kunnen we stress ook geestelijk ervaren. Mogelijk ervaar je dat je meer piekert, prikkelbaar, somber en gespannen bent, slaapproblemen,  concentratieproblemen hebt of vergeetachtig bent. Deze verschijnselen kunnen verband houden met bepaalde levensomstandigheden, zoals: verhoogde werkdruk, drukte thuis, dagelijkse ergernissen, conflicten, emotionele gebeurtenissen, relationele problemen, verlies van dierbaren of ernstig ziekteprocessen.

Hoe werkt een psychosomatisch oefentherapeut?
Een psychosomatisch oefentherapeut combineert de lichamelijke en geestelijke aspecten die je welzijn beïnvloeden. De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om het evenwicht tussen belasting en belastbaarheid te herstellen waarbij je inzicht krijgt in je eigen gedrag en omstandigheden. De behandeling  bestaat uit:

Je ademt de hele dag door en dat doe je grotendeels onbewust. Gelukkig maar, want als je iedere adembeweging bewust zou moeten sturen, had je geen tijd meer over voor andere zaken. Je ademhaling is net als je hartslag en andere vitale processen een door je lichaam geregeld systeem. zenuwstelsel.  Toch kan er door diverse oorzaken, bijvoorbeeld benauwdheid door allergie, astma, hyperventilatie, stress en longafwijkingen zoals longemfyseem, de ademhaling niet goed verlopen. Het lichaam kan dan uit balans raken.

Leer door het verbeteren van je adem je energiebronnen weer aan te zetten. 

 Een verstoorde adem uit zich onder andere in een te hoge of snelle adembeweging, het vastzetten van de adem, niet diep door kunnen ademen of spierspanningsklachten rond borst, nek en schouders. Dit kan leiden tot klachten als duizeligheid, hartkloppingen, je benauwd voelen en hyperventilatie of paniekaanvallen. Door de adembeweging weer zijn natuurlijke verloop te geven komt er ontspanning in de adembeweging en volgt er ontspanning en vrijheid in lichaam en geest.

Als je je natuurlijke ademritme meer toelaat krijg je ruimte, vrijheid en word je authentieker, waardoor je flexibeler in het leven staat en ook bij tegenslagen sneller herstelt; mentaal en fysiek. 

Een brede kijk op nachtrust

De dag beïnvloedt de nacht en de nacht heeft invloed op je dag. Wanneer je slecht slaapt of slaap tekortkomt heb je hier mogelijk last van in je dagelijks functioneren, bijvoorbeeld door vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel en piekeren. Andersom beïnvloeden je gevoel, denken, handelen en omgeving je nachtrust. Een slaapprobleem is daardoor een 24-uursprobleem.

Wat doet een slaapoefentherapeut

Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Systematisch worden de onderliggende redenen van je slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost. 

De aanpak is oplossingsgericht

Ik werk aan de duur, kwaliteit en het tijdstip van je slaap. Je inzicht in de verstoring van je slaappatroon, waardoor je in 6 behandelingen weer slaapt als een roos.

 Goed slapen kunt je op de volgende manier leren:

Zit je met je handen in het haar omdat je kind niet kan of wil gaan slapen? Kinderen vormen de grootste groep van alle slapelozen. Slaapproblemen bij kinderen zijn er altijd al wel geweest. Echter in dit digitale tijdperk dreigen slaapproblemen nog verder toe te nemen. Kinderen zitten tegenwoordig vaak en lang achter beeldschermen, bewegen minder en slikken bij slaapproblemen vaak melatonine alsof het geen enkele kwaad kan. Slaap is nodig voor ontwikkeling, groei, herstel en energie. Wanneer onvoldoende aan de slaapbehoefte van je kind wordt voldaan, nemen ook de langetermijngevolgen van slaapproblemen toe, zoals: slecht humeur, vermoeidheid, drukker gedrag, slechte slaapgewoonten of zelfs angst, depressie, overgewicht, diabetes,

concentratieproblemen, verminderde leerprestaties, gedragsproblemen en een verstoord bioritme.

Slaapproblemen bij kinderen kunnen ook een probleem van de ouders zijn. Als ouder is het niet altijd makkelijk je geduld te bewaren, omdat je zelf ook vermoeid bent. Het kan moeilijk zijn om consequent te zijn of je hebt onhandige gewoontes aangeleerd om je kind te laten slapen. Ook door spanningen in huis, tussen de ouders of op school kan een slaapprobleem ontstaan, omdat het kind zich bijvoorbeeld niet veilig voelt of gewoonweg zelf te gespannen is. Slaapproblemen bij kinderen zijn ongewenst en ongezond. Je kunt er wat aan doen, wat alle partijen veel rust oplevert.

Pubers.

Ons brein ontwikkelt zich sterk tot we ongeveer 25 jaar oud zijn. Hierdoor hebben pubers meer slaap nodig dan volwassenen. In korte tijd verschuift hun slaapblok naar achteren in de tijd: dochter- of zoonlief slaapt niet meer voor enen, maar moet wel weer vroeg opstaan om naar school te gaan. Dit kan thuis een enorme strijd opleveren: ’s ochtends kan je puber niet uit bed komen en ’s avonds is hij/zij er niet in te krijgen. Als je puber ook (erg) actief is op sociale media, kan dit diens slaap-waakritme extra verstoren. Tijdens de behandeling krijgt jouw zoon of dochter uitleg over slapen en onder andere over de invloed van beeldschermen op het slapen.

Je puber krijgt duidelijke slaapadviezen en oefeningen mee.

Onderdelen van de behandeling zijn:

Werkwijze

De werknemer wordt zich via oefeningen en simulatie van de specifieke werktaken bewust van de fysieke belasting die van hem/haar wordt gevraagd. Middels de training krijgen de deelnemers inzicht in de relatie tussen de belasting, hun eigen bewegingsgewoonten, opbouw van de werkplek en het ontstaan van lichamelijke klachten. Door de interactieve opzet worden de werknemers gestimuleerd actief mee te denken over oplossingen op het gebied van gezond werken. De houdingsadviezen en aanpassingen van de werkplek zijn praktisch en direct toepasbaar. Alle begeleiding wordt op maat gemaakt, zowel individueel als in groepsverband.

Resultaat

De unieke aanpak is gericht op het vergroten van het inzicht van de werknemer ten aanzien van fysieke belasting en het aanleren van gunstige houding- en bewegingsgewoonten met een blijvende gedragsverandering.

Door een goede werkhouding te kennen en hanteren kan een werknemer klachten voorkomen en bestaande klachten verminderen of geheel doen verdwijnen. Langdurig ziekteverzuim kan op deze wijze worden voorkomen of worden teruggedrongen.

Producten van Chantal van der Meijden Oefentherapie & Coaching in Bergen op Zoom:

Pijn is een waarschuwing van het lichaam. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een verwonding of infectie. Na een tijdje rust of behandeling van de oorzaak gaat deze pijn weer over. Pijn kan echter ook chronisch worden. We spreken van chronische pijn als pijnklachten langer dan 3 maanden blijven aanhouden, terwijl de oorzaak van de pijn verdwenen is.

In Nederland leven 2 miljoen mensen dagelijks met chronisch pijn. Velen ondervinden hier dagelijks hinder van in hun fysiek en sociaal functioneren, wat een beperking oplevert in hun dagelijks leven. Misschien telt dit ook voor jou; je weet niet hoe je je klachten kunt beïnvloeden en bent de grip op je leven kwijt.

Programma

Het netwerk Chronisch Pijn introduceert een vernieuwde behandelmethode in de eerste lijn gezondheidszorg, speciaal ontwikkeld voor mensen met chronisch pijn. Nadat er geen reden gevonden wordt voor jouw klachten en je verschillende soorten therapie hebt gehad, kom je mogelijk op een moment dat je beseft dat je met pijn zult moeten leren leven. Dan is dit nog niet het einde. Door het programma oefentherapie te volgen kies je ervoor om grip op je leven terug te krijgen.

De behandeling begint met een uitgebreide anamnese en onderzoek waarbij geluisterd en gekeken wordt naar de geschiedenis van je pijn, je ervaringen en hoe je hiermee omgaat. Onder begeleiding stel je haalbare doelen op, gericht op je persoonlijke mogelijkheden en situatie. Tijdens de behandeling ben ik als oefentherapeut  je coach. Je leert wat je zelf kan veranderen om er beter van te worden. Door middel van  fysieke en mentale oefeningen wordt gewerkt aan je persoonlijke doel en situatie. Aan de hand hiervan bouw je zelfvertrouwen, inzicht, energie en conditie op om jouw dagelijks leven weer op te pakken.

Doel is dat je weer grip op je klachten krijgt en dat jij, en niet jouw pijn, je kwaliteit van leven bepaalt.

Voeding

Goede voeding is essentieel voor je gezondheid, het herstel en de opbouw van spieren en botten én voor een goed energieniveau.

Je bent wat je eet.
In mijn basis- en aanvullende opleidingen heb ik te weinig over voeding geleerd om mensen hierover goed te begeleiden. Raadpleeg hiervoor een orthomoleculair diëtist.

Chantal van der Meijden Oefentherapie & Coaching helpt bij:

De slaapoefentherapeut helpt bij:

Slaapproblemen die beter bij het slaapcentrum terecht kunnen zijn: 

Haptotherapie is waardevol voor mensen die niet meer weten wat hun drijfveren zijn en vastlopen in hun gevoel; lichamelijk en emotioneel. Redenen voor een hulpvraag kunnen zijn:

Psychosomatische oefentherapie helpt bij:

Behandelingen van psychosomatische oefentherapie en haptotherapie hebben een overlap.

Ademtherapie:

Voor behandeling van het netwerk Chronisch Pijn kies je als: